Trainingsvideos

anschauen und mitmachen

Ein neues Trainingsvideo ist online. Dabei ergänzen sich Teil eins und zwei und man kann eigene Trainingspläne gestalten.

Die vorgeschlagenen Wiederholungen und die Trainingsdauer der Übungen sind flexibel, Ältere  und Jüngere werden durch Ihre Trainer angepasste Zeiten oder Mengen erhalten können.

Also nutzt es und bewegt Euch . Viel Spaß dabei

Hier die Links:

Video 1 (reloaded am 25.01.2021-Ton verbessert)

https://www.youtube.com/watch?v=_ajS0Al5QM4

Video 2

https://www.youtube.com/watch?v=LUpczZkWhMw

Eine Liste der Übungen mit Zeitangabe findet Ihr in der Beschreibung der Videos in YouTube.